不眠改善のサプリ5選

不眠症の方に役立つサプリをいくつかご紹介します。自分に合うサプリメントを選びましょう! - サプリ服用で気をつけたい点はどこにあるのか

サプリ服用で気をつけたい点はどこにあるのか

睡眠に関するサプリも今では見かけることも多くなってきました。
また、個人輸入という形でメラトニンサプリを取り寄せるということもしやすい環境が整っています。
サプリは身体に負担が掛かりにくく人気となっているのですが、念のために気をつけておきたいことというのもあるのです。
今回は、そうした点について見ていきましょう。

用量について考える

用法や用量に関しては、サプリであっても規定が設けられているものです。
そして、それを守って服用していただくことが大前提です。
ただし、メラトニンサプリなどは体質によっては「規定の量でも朝に眠気が残ってしまう」などという方もいらっしゃるようです。
ですから、初めて服用をするという方は特に「少量から」始めてみるというのも良いでしょう。

飲みあわせについて考える

次に飲み合わせです。
サプリ同士の飲み合わせというのではなく、持病があり薬物治療をしているという方や継続的に精神疾患の薬剤を服用しているという場合には「飲み合わせ」に気をつけていただきたいと思います。
医学的に知識が無い限り、飲み合わせから生まれる相乗効果すべてを把握することは難しいでしょう。
ですから、サプリを服用する前に主治医に相談をしてただくことをおすすめしたいと思います。

妊娠期間中の方へ

サプリメントですから、大きな害は無いと言われてはいますが、サプリの中には妊娠期間中は避けたほうが良いと書かれているものもあるのです。
授乳期間だという方も含め、睡眠サプリを取り入れたい方は、まずは注意書きを読むように心がけてください。

気をつけておくとさらに安心

神経質になりすぎる必要はありませんが、このように気にかけておくことで安心した環境を作っていただけるかと思います。

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