不眠改善のサプリ5選

不眠症の方に役立つサプリをいくつかご紹介します。自分に合うサプリメントを選びましょう! - サプリ服用における小さな疑問について

サプリ服用における小さな疑問について

睡眠環境を改善してくれるサプリも成分やアプローチ方法などさまざまなものがあります。
個人輸入でメラトニンサプリを購入したりという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで、服用をしていく上で感じる「小さな疑問」について今回は見ていきましょう。

効果が感じられないという場合

服用を始めたけれど効果を実感できないという場合です。
サプリメントですから、個々によって効果には差があります。
また、成分によっては「継続的に服用をすることで効果を実感できる」いうものもあるのです。
さらには、症状と成分があっていないということもあるかもしれません。
たとえば、安定的な睡眠時間を確保したい方がメラトニンサプリを服用しても効果が無いと思うこともあるのです。
メラトニンの場合は「入眠」に効果を実感しやすいといわれていることに起因します。
これらの点を見直して見ましょう。

徐々に効果が薄くなっているという場合

服用量をついつい増やしてしまうケースです。
用量の範囲内であればかまわないのですが、サプリメントであっても規定量以上は服用してはいけません。
もし、効果が薄くなったと感じるようになったら身体がそれに慣れている可能性もあります。
そして、睡眠環境が改善されていないのであれば一度病院を受診し医師に診察をしてもらうのが一番安心できる方法といえるでしょう。

幼児への服用について

子供の寝つきが悪いから服用させたい。
そのような保護者の方もいらっしゃるようですが、服用可能な記載が無い限りは自己判断で服用させないようにしましょう。
場合によっては、重篤な副作用が出てしまう場合もあります。

分からない点は慈善に解消させよう

今回は小さな疑問いくつかについて掲げていきましたが、もし、解決できない点がある・不安な点があるという場合は、早い段階で相談されるのが良いでしょう。

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